起势
1、自然站立,全身放松,头顶上悬,下颏微收,舌尖轻抵上腭,背有上拔之意,使尾闾中正,肛微提,腹微收(调身)。目光平视。
2、左脚向左侧开立一步,与肩同宽或微宽,重心位于两腿之间,双掌外旋向两侧平伸,高与肩平,掌心向下。3、接上动不停,两臂由两侧向前方伸直,高与肩平,目光平视。
4、接上动不停,屈两小臂向胸前内收,虎口相对,掌心向下;接着,双掌向下沉按至小腹前,然后双掌以腕为轴,旋掌360度,双掌掌心向上,拇指朝前,仍平托于小腹前。
5、接上动不停,双掌向上托至胸前;然后双掌外旋90度,并向外出;当双臂将要伸直时,两肘同时下坠,两掌同时向外平旋掌270度,至两掌指向后时,平抬两肘,使两掌掌心转为向前,拇指向下,然后向前推按,同时下蹲,呈马步撞掌。
【攻防含义】对方双掌向我胸部推来,或双手抓住双肩,我则以双手由下向上,从对方臂弯处穿出,并向外旋掌,使对方双臂力量分散,然后双掌翻掌,同时向对方胸前发寸劲击出。
旋转乾坤
1、承上势,胯向左旋,两腿由马步转换成左弓步(但双脚尖不动),双掌姿势不变,随上体转向左前方。
2、上动不停,上体后坐,重心移至右腿上,成左虚步(但双脚尖不动),同时,两肩后沉,两掌内旋90度,使掌心向下,两臂由前向下分按至身体两侧,两掌随之按至胯旁,手腕内扣,掌指相对,掌心朝下,目光平视。
3、4动作与1、2相同,唯左右方向相反。
5、上动不停,重心位于左腿之上,胯向左旋,两腿由横裆步变为左弓步(但脚尖不动),双掌姿势不变,随上体转向左前方。
6、动作与2相同。
【攻防含义】对方以右拳向我胸腹击来,我双掌下按对方右臂,同时上右步内扣封挂对方右足,然后转髋拧膝,使对方膝关节受制而倾倒。
蛟龙出海
1、右式:
(1)承上势,身向右转90度,同时,双掌向上向右向后摆动,眼随手走,双腿不动。
(2)上动不停,身向左转90度,同时双掌向下向上向前摆动,同时,左脚以脚跟为轴,向左转脚尖90度,然后,重心前移至左腿并伸起,右腿屈膝翘足尖成独立步。右掌上托,腕与肩高;左掌翻按于右肘侧,掌心向下,沉肩坠肘,目视右掌。
2、左式:
上动不停,右脚侧步落脚,右手翻掌下按于左肘内侧,左手内旋掌上托,高与肩平,重心移至右腿并伸起,左腿屈膝翘足尖成独立步。
【攻防含义】对方以右拳(或左拳)向我胸头部击来,我以右掌(或左掌)向右侧搂化拧抓对方右拳(或左拳),左掌上托于对方肘关节处,提左腿(或右腿)蹬对方右腿(或左髋)关节处,对方必受制而前仆。
寒鸡觅食
1、承上势,左臂屈肘90度,左掌内旋180度,掌指朝后,拇指朝右,掌心朝上,五指分开,呈龙心掌,高与鼻平;右掌外旋90度,掌指朝下,拇指朝前,掌心朝左,呈龙心掌,置于左肘尖下;同时,左脚下落于右脚内侧,双腿屈蹲,重心位于右腿,左脚掌着地,脚跟踮起,目视左掌前方。
【攻防含义】对方出拳或脚向我击来,我左掌旋化对方来拳或脚,右掌则从左肘下向对方腹裆部插撞。2、可做防守势,静观敌变。
玄龟戏水
1、左式:
承上式,身体微起,左脚向左侧前方迈出,脚跟落地,脚尖翘起;同时,左掌向内翻掌,掌心向下,并按顺时针方向俯掌划圆540度,掌高与胯平;右掌直接由左下向右上方削架,掌心向左,掌指朝上,拇指向后[正面]。
2、右式:
动作同左式,唯手脚方向相反。
【攻防含义】(1)以左式为例,当对方以右拳或盖或掼击我头部时,我则以右掌削架斜化,足踏对方足面,左掌在划圈时可撞可推击对方腹、肋部位。
(2)以右式为例,当对方以侧蹬或侧踹腿法攻击我时,我则以左掌斜化上接对方来腿,同时,右足踏对方左足面,左掌划圈或推或撞对方胸、肩部位,对方被迫跌倒。
仙人指路
承上式,重心前移至右腿,微蹲;左脚随即跟至右脚内侧,然后再向前方迈出,成左弓步;同时,左掌向右翻掌下按至右胸前;右掌外旋90度,掌心向左;然后左掌向前顺右臂下弧形撩架,同时左掌回拉至胸前并变剑指,随即外旋收左掌,右剑指直臂向前穿点,左掌呈立掌附于右肘关节内侧。
【攻防含义】对方以右拳向我头、胸、腹部攻来,我左掌用横力阻截对方来拳,同时上步用右剑指点戳对方中脘穴,使对方体内气血受阻,丧失战斗力。
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