人的精神意识关注身体哪个点就会把哪个点从身体中孤立出来,表面上看是加强了对关注点的控制,但更多的是失去了对未关注点的控制。而在太极拳的练习过程中会出现许许多多对局部的要求,也就是常说的一些要领,比如收尾闾,突命门,下颌微收,含胸拨背之类。练的细致入微的人甚至对运动中每一个点都有很高的要求。如何同时兼顾这么多要求就成了练好太极拳的一大难点。用意念同时关注身体上这么多点位是根本不可能做到的事,为了解决这个问题就出现了两大流派。
一派主张练一样扔一样,先把一样东西练到形成肌肉记忆,不用去想,随时随地都能保持住,然后就放任不管练下一样,利用这种方法把各种要求叠加于一身,这种练法非有大毅力者不可,好处就是不需要动太多脑子,多练就是了,坏处就是费时费力,明显不适合当今的生活节奏。
另一派主张用意念控制叠加。对于每一个要求都用一种假想来实现,比如气沉丹田,他就假想自己搬着一个很重的东西,当他要叠加更多状态的时候他就得去寻找能够叠加更多状态的假想,比如假想头上有个很重的东西压着你,你为了支撑这个重量,一下子就把下颌微收,收尾闾,突命门等要求全做到位了。这种方法省时省力,但是需要学习者有较高的悟性,能把生活中的所见所闻与拳术相结合,形成更高效的,能融合更多内容的假想。
