(1)哪些病不能参加
高血压、 糖尿病、 心脏病、 精神病患者或有上述病史者均不能参加,另外骨关节受损伤的需要医生开证明。
(2)安排这么长时间
根据科学研究发现,要想培养出某种习惯需要4-8周的时间,而我们的最终目的就是帮人们养成一个合理的运动及饮食习惯,因此我们将训练时间定为4-8周。每天的训练时间是根据减掉每公斤脂肪所需要消耗的热量来计算的。
(3)食谱配制来源
食谱是由具有丰富经验的营养 健康减肥食物师根据人体的生理需要,合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的,并且在减肥营进行过程中动态调整的,在保证营养的同还能够有效促进减肥。
(4)在训练营吃什么
有专门的营养师合理搭配营养餐,每天包括肉类、蛋类、果蔬类、奶类、碳水化合物类,营养均衡。烹饪方法适合减肥人士食用。
(5)需要准备什么
1、自备物品:运动服装(4套以上)、运动鞋(轻便、软底、透气;2双以上)、拖鞋、运动背包1只、游 泳衣帽(1套)、饮水杯、换洗内衣裤(多件)等。
2、减肥营提供物品:短袖T恤1件、洗漱物品、毛巾浴巾、面盆1个、洗衣粉1袋、晾衣架6只。
3、勿带物品: 食品、饮料类:各种零食、水果、口香糖、各类保健品、碳酸及含糖饮料、牛奶及相关制 品;
4、禁带物品:刀具、铁棍等管制器械;香烟、打火机、火柴等易燃易爆物品。
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